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          天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

          2020-03-31 04:33:22 207

          原标题:天热不想下厨房 ?试试这两道凉拌菜 ,美味营养,厨房小白都会做

          天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

          人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜 ,简单省事又不被油烟困扰。

          今天和大家分享两道清爽开胃 ,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

          凉拌绿豆芽

          豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

          豆芽的热量很低,所含的水分也比较高 ,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖 ,反而还能起到减轻体重的作用。

          需要的食材:豆芽300克 、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。

          制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

          2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

          黄瓜拌虾仁

          黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤 、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

          这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的 ,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美 ,您不妨也试一下。

          需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、芝麻油1汤匙。

          制作方法:1 、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

          2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

          3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦 !

          您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧 !要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!

          最新回复 (2)
          2020-03-31 12:54
          引用 1
          古巨基腾讯娱乐讯 由英皇北京文化、万达影业、英皇娱乐出品,一壹传媒、千里同乐、芒果娱乐、英皇电影、浙江乐颂联合出品,霍汶希担任总制片,邹佡执导,陈伟霆、唐艺昕、Jessica(郑秀妍)领衔主演,谢霆锋、钟欣潼友情出演的爱情喜剧《那件疯狂的小事叫爱情》将于8月。
          2020-03-31 12:15
          引用 2
          2016铜雀台中韩慈善歌会在成都东郊记忆盛大举行。盐系暖男刘睿泽受邀参加,同时受邀的艺人有韩剧女王李多海,TVB影星魏骏杰,韩国舞团QUEEN B’Z。人气新生代偶像刘睿泽以一首《木马说话》嗨爆全场。当晚刘睿泽以中方代表出席慈善歌会,一出场便获得无数尖叫。
          2020-03-31 12:10
          引用 3
          2016年7月13日讯,有消息称现年82岁的日本明仁天皇有意在生前退位。这在明治维新后的日本现代历史上尚无先例。 视觉中国 资料今天(┫挛纾毡咎旎拭魅式ü悠捣⒈斫不埃砻饔泄赝宋皇乱说母鋈艘庠浮T诖酥暗娜毡景牍俜降缡犹ㄈ毡痉潘托幔∟HK)。
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